病情分析：孕妇可以适量吃海带。
海带是一种营养丰富且低热量的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持孕期健康。适量食用可为孕妇提供必要的营养素，并支持胎儿发育。
如果孕妇对海带过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于大多数孕妇而言，适量摄入海带是安全的，但需注意不过量食用以避免碘摄入过多。同时，妊娠期饮食应多样化，确保均衡营养，满足自身与胎儿的需求。