病情分析：肚子拉稀像水一样吃一些清淡容易消化吸收的食物比较好。主要是流质食物，如小米粥、玉米粥、烂面条、米汤、鸡蛋糕等。腹泻时，还应喝一些温开水和盐水，以补充腹泻引起的水分和电解质流失。不要吃辛辣、寒冷、不卫生、不易消化吸收的食物。注意休息，保持腹部温暖，不要受凉，也可以吃乳酸菌片和益生菌来恢复健康。