2021-09-06 944人阅读
问题描述： 腰肌劳损怎么拉伸
医生回答(1)
李欣 副主任医师
湖南省人民医院 小儿骨科
病情分析：腰肌劳损的患者可以采取侧弓步弯腰的方式进行拉伸 。患者首先可以使左侧的膝关节弯曲，摆一个侧弓步的姿势，之后举起右侧上肢，然后缓慢地向左后方转头。在此过程中，右侧上肢需要保持充分地伸展，而且患者在这个过程中需要努力地使双眼观察右侧的脚后跟。通过这样的方式，就能够有效地对腰部起到拉伸作用。