2021-09-05 738人阅读
问题描述： 羊奶什么时候喝效果最佳
医生回答(1)
刘红 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 营养科
病情分析：一般喝羊奶的最佳时间是早上或晚上睡觉前 。羊奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，可以补充人体日常所需的营养，适量饮用对人体有益。早上喝羊奶有助于补充能量，增强免疫力。喝羊奶之前，要吃淀粉含量高的食物，比如面包、馒头等，有利于更好地吸收利用羊奶中的营养物质。晚上喝羊奶对睡眠有好处，羊奶中的L-色氨酸等物质具有镇静催眠作用，有助于促进睡眠。