病情分析：人总是浅睡眠可能与遗传因素、心理压力、焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合症等病因有关。这些病因可能导致睡眠质量下降，进而影响深度睡眠。建议寻求专业医生的帮助，以确定确切原因并接受适当治疗。
1.遗传因素
由于家族中存在失眠等睡眠障碍的情况，可能导致个体易感性增加，从而出现浅睡眠的现象。针对遗传导致的浅睡眠，可以考虑使用苯二氮卓类药物进行治疗，如、阿普唑仑等。
2.心理压力
当个体处于高度的心理压力状态时，会导致大脑皮层兴奋度过高，进而影响睡眠质量，出现浅睡眠的现象。对于由心理压力引起的浅睡眠，可遵医嘱服用抗焦虑药进行缓解，比如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。
3.焦虑症
焦虑症患者持续处于紧张不安的状态，可能会引起植物神经功能紊乱，进而导致入睡困难和睡眠维持障碍，表现为浅睡眠。焦虑症所致的浅睡眠可通过认知行为疗法改善，包括放松训练、刺激控制疗法等。
4.抑郁症
抑郁情绪会使中枢神经系统5-羟色胺再摄取抑制剂，使神经递质失衡，导致睡眠障碍，出现浅睡眠的现象。若是由抑郁症引起的浅睡眠，建议遵照医生的意见口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，例如氟西汀、舍曲林等。
5.睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合症是因为上气道肌肉松弛导致气流部分梗阻，夜间反复发生呼吸暂停和通气不足，会引起睡眠结构紊乱，导致频繁觉醒，进而出现浅睡眠的现象。睡眠呼吸暂停综合征通常需要佩戴口腔矫正器或使用连续正压通气机进行治疗。
针对浅睡眠的问题，建议定期进行心理咨询以评估心理健康状况，必要时可配合医生通过脑电图、多导睡眠监测等检查确定是否存在相关病理变化。