病情分析：颈型颈椎病可以采用做米字操、游泳、放风筝或者打羽毛球等方式来进行缓解 。若是想要缓解颈椎病，还要注意休息，尽量不要低头，不能长时间坚持一个动作，坚持每日热水袋热敷。若是患者对膏药不过敏，也可以使用活血化瘀的膏药，并搭配一些理疗的方法，例如针灸、推拿、牵引、按摩或者烤电等治疗，更有助于患者颈椎病症状的改善。