病情分析：提肛能锻炼pc肌。比如收缩尿道、肛门和括约肌来锻炼PC肌。pc肌即盆底肌，位于人体躯干最低点，是承托盆腔脏器，保持阴部张力的一组肌肉。盆底肌松弛对女性可引起压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等病症。在排尿过程中中断排尿，不断重复憋尿、放松的动作，可以逐渐延长收缩时间。注意收缩盆底肌时不要腹部发力。