病情分析：

精神紧张引起的高血压，可以通过调整情绪、改善生活方式、药物治疗等方式进行缓解。

1、调整情绪

精神紧张引起高血压，主要是由于交感神经兴奋性增加，儿茶酚胺过多分泌所导致的。患者可以通过调整情绪，避免精神紧张，保持心情愉快，可以多听舒缓的音乐，也可以多参加户外活动，比如跑步、打篮球等，能够使精神紧张得到缓解。

2、改善生活方式

在日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免长期熬夜，过度劳累。饮食上要以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，避免吃高盐、高脂肪、高糖食物，比如咸菜、肥肉、奶茶等。

3、药物治疗

如果通过上述方式，高血压症状无法缓解，患者可以在医生的指导下服用降血压类药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。

除此之外，也可以通过戒烟戒酒、注意休息、保持良好的心态等方式进行缓解。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。