病情分析：

来月经时可以进行适量的运动，但需要根据个人的身体状况和月经期间的感受进行调整。

月经期间，女性身体会经历一定的变化，包括子宫内膜的脱落和子宫收缩以帮助排出血液。这些生理变化可能会导致一些不适，如腹痛、疲劳和情绪波动。适量的运动可以帮助缓解这些症状，改善血液循环，减少腹部胀气，同时还能提升心情。剧烈或度的运动可能会加剧身体的不适感，因此需要根据个人的感受来调整运动的强度和类型。

对于月经期间的运动，建议选择一些低强度的活动，如散步、瑜伽或轻柔的拉伸运动。这些运动有助于放松身体，减轻疼痛，并促进心理健康。同时，避免进行度的有氧运动或力量训练，因为这些运动可能会增加子宫收缩的频率，从而加重痛经和其他不适感。

【生活小贴士：】

1. 选择低强度的运动，如散步或瑜伽。

2. 注意身体的感受，避免过度劳累。

3. 运动前后可以适当补充水分和营养，保持身体状态良好。