病情分析：便秘老放屁还很臭说明存在消化不良的情况，也可能和近期过于摄入了比较油腻的食物有关 。便秘患者平时建议清淡饮食，避免辛辣、刺激、过于油腻的食物，多摄入膳食纤维比较多的蔬菜和水果，平时注意适当运动来增加胃肠道的蠕动功能，增加消化、吸收能力。建议晨起喝杯蜂蜜水、白开水或淡盐水。