病情分析：关节挛缩主要是由于长期缺乏正常的屈伸活动，导致关节囊和韧带的挛缩和粘连。在家进行康复锻炼，一种是主动运动，一种是被动运动。被动锻炼是由他人协助的。被动关节屈伸活动，主动锻炼是指自己的主动锻炼。运动时，一是要注意运动的强度，不要害怕痛苦。每次锻炼时，都可以达到可以忍受的最大疼痛。但不要强行运动，这可能会导致韧带或关键囊撕裂或拉伤伤情。还有一个就是要注意运动的时间，尽量多运动，另外可以配合热敷或者涂抹活血药来帮助恢复。