病情分析：你好，根据你所提供的描述，很高兴能为你回答这个问题，如果有腰椎间盘突出的话，建议平时一定要多注意休息，不要过度劳累，平时也可以吃一些补充钙质的食物，还有可以吃一些疏经通络的药物，一般来说你这种情况的话，最好是到正规的三甲医院去咨询一下比较好谢谢