病情分析：晚上做运动可以减肥。
晚上进行运动时，人体新陈代谢会加快，消耗更多的热量。同时，由于夜间食物消化吸收完毕，机体处于空腹状态，此时进行运动能够更有效地利用体内储存的能量。
如果白天摄入过多高热量的食物，晚上运动可能无法达到理想的减肥效果。
需要注意的是，在晚上进行运动后应避免立即休息或进食高热量食物，以防止消耗的热量被快速恢复。另外，睡前适当拉伸可帮助缓解肌肉酸痛，促进睡眠。