病情分析：

可以通过深蹲、仰卧起坐、提肛运动等锻炼方式来锻炼龟头敏感度。

1、深蹲

深蹲是一种下肢力量训练的方式，可以锻炼臀部的肌肉，也可以锻炼大腿的肌肉，可以增强盆底肌肉的力量，从而提高控制射精的能力，达到锻炼龟头敏感度的目的。

2、仰卧起坐

仰卧起坐可以锻炼腰腹部肌肉的力量，可以改善盆腔的血液循环，还可以锻炼腹部肌肉的力量，可以增强性功能，从而达到锻炼龟头敏感度的目的。

3、提肛运动

提肛运动可以锻炼肛门括约肌的力量，可以改善盆腔的血液循环，还可以增强性功能，从而达到锻炼龟头敏感度的目的。

除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式进行锻炼，可以增强自身的免疫力，有利于身体健康。