病情分析：节食减肥出现反弹建议通过合理饮食和运动等方式调节 。通过节食来达到减肥的效果，它消耗体内的水分，并没有真正达到减肥的效果。长期节食可能导致慢性胃炎，建议必须注意科学合理地饮食，然后配合运动。只有这样，才能消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。如果想减肥而不反弹，可以少吃多餐，多吃水果和蔬菜等低热量食物。