2021-08-25 786人阅读
问题描述： 腰部酸痛做什么运动可以缓解
医生回答(1)
李欣 副主任医师
湖南省人民医院 小儿骨科
病情分析：腰部酸痛通常做五点式、小燕飞运动可以缓解 。正常的腰椎是向前弯曲，若患者出现腰肌劳损或腰椎间盘疾病，随着腰椎曲度的伸直，患者将会出现下腰酸痛。这时可以通过腰部支撑来缓解腰部疼痛，腰痛缓解后需要进行腰背肌功能锻炼，以增强腰背肌的力量，从而保持良好的腰椎前弯缓解腰痛。