2021-08-04 517人阅读
问题描述： 腰突吊单杠的正确方法
医生回答(1)
邓志勇 主治医师
邹平县中医院 骨科
病情分析：腰椎倒挂牵引是腰突吊单杠的正确方法。患者将双脚或双小腿固定在单杠上，保持脚朝上、头朝下的姿势，连续倒挂20分钟左右。悬吊单杠时，因为自身重力的牵引，可以明显减轻腰椎、脊椎的压力，同时使后纵韧带紧张，有助于突出的椎间盘复位。通过单杠悬吊可以使腰椎间隙增宽，减轻腰椎间盘压力，从而恢复腰椎间盘。