病情分析：脚背扭伤了筋多久才能恢复需要根据具体情况决定。轻度扭伤后及时休息，服用活血消炎药物，一般2~4周左右即可恢复。如果脚背扭伤严重，会对周围的韧带、肌肉、筋膜等造成损伤。会增加治疗难度，延长治疗的恢复期，需要1-2个月左右才能恢复。轻微扭伤脚背可先自行治疗，局部冰敷消肿、止痛，24小时后再热敷理疗。如果扭伤不能缓解，需及时就医检查治疗，并通过DR片和CT明确诊断。