病情分析：半月板退变打臭氧好。
半月板退变是由于年龄增长、外伤等因素导致的半月板结构和功能障碍。打臭氧能促进血液循环，加速受损组织修复，减少水肿，缓解疼痛，但需注意避免过度使用以防止加重损伤。
半月板退变患者还可通过关节镜手术的方式治疗，比如微创膝关节清理术、半月板缝合术等。
对于半月板退变患者，应避免剧烈运动，尤其是爬山、跳绳等跳跃性活动，以减少膝关节负担，延缓病情进展。