病情分析：孕妇半夜经常口渴可以考虑通过饮食调整、适量饮水、睡前减少利尿食物摄入、适量运动促进新陈代谢、保持室内湿度适宜等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
通过优化日常膳食结构来缓解孕期口渴的症状，如增加蔬菜、水果的摄入量。因为部分蔬果含有较多水分及维生素，有助于补充身体所需水分和营养物质，从而减轻口干舌燥的感觉。
2.适量饮水
建议每天分次饮用足够的水量，特别是在天气炎热或活动量大的情况下。充足的水分可以帮助维持身体正常代谢功能，促进废物排出，并支持血液循环系统运作；此外还可以预防因脱水引起的各种不适症状。
3.睡前减少利尿食物摄入
睡前尽量避免食用利尿作用较强的食品，例如西瓜、冬瓜等。这些食物可导致夜间频繁排尿，进一步加剧口渴感；限制其摄入量有助于改善睡眠质量并缓解晨起时的口干症状。
4.适量运动促进新陈代谢
选择适合孕妇的低强度锻炼方式，如散步、瑜伽等，在专业人士指导下进行。提高基础代谢率，加速血液循环，有助于降低血糖浓度，减少口渴发生频率。
5.保持室内湿度适宜
使用加湿器或将湿毛巾悬挂在室内，以增加空气中的水分含量。干燥环境可能导致黏膜变干而引发口渴感；保持适当湿度有利于缓解此现象。
孕期出现频繁口渴时，应警惕妊娠期糖尿病的可能性。若同时伴有多饮、多食、多尿且体重下降等症状，则需及时就医进行血糖水平检测。