病情分析：正常人憋气40秒到60秒左右说明肺功能正常 。检查肺功能时，憋气的时长是健康的重要指标。对于经常进行体育锻炼的人来说，憋气时间能够明显延长。最简单的锻炼肺功能方法是选择一个大小适中的气球，连续吹3次左右，再休息2个小时后，再重复1次，每天重复做3次左右即可。建议戒烟戒酒，不要做剧烈运动。