病情分析：习惯性便秘主要是通过饮食调理以及药物治疗等方式来改善 。患者首先要及时调整饮食结构，尽量避免进食生冷、油腻、难以消化等刺激性食物。同时适当加强体育锻炼，避免久坐不动，也可以适当进行腹部按摩。如果便秘比较严重，也可以在医生的指导下服用乳果糖进行调理。必要时也可以进行肠镜检查，排除其他器质性病变的可能性。

病情分析：建议改善患者的生活饮食习惯平时可以多饮水，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘，少食辛辣刺激性食物。多食用含粗纤维的食物和新鲜的蔬菜水果。培养良好的排便习惯。鲁南制药集团的首荟通便胶囊，是通便排毒的国家专利组方，补泻兼施，能有效促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌，全面改善便秘症状，对于便秘的治疗效果一般不错。