病情分析：老是觉得肚子饿可以考虑饮食调整、轻断食、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议咨询营养师或医生以获得专业指导。
1.饮食调整
通过减少碳水化合物摄入量、增加蛋白质和膳食纤维的摄入来控制饥饿感。碳水化合物消化后会刺激胰岛素分泌，导致血糖下降较快而引发饥饿感；适量提高蛋白质和膳食纤维的摄入可以帮助延缓胃排空速度，从而缓解饥饿感。
2.轻断食
选择间隔性禁食的方式，在固定的时间内只进食一天中的部分时间窗口，如每周进行5天正常饮食+2天轻断食。长时间不进食会导致机体进入自我保护状态，降低基础代谢率以节省能量消耗；短时间断食可以使身体处于饥荒模式，促进脂肪分解供能，同时有助于改善食欲调节中枢的功能紊乱问题。
3.运动疗法
每天规律地进行有氧运动，如快走、跑步等，每次持续30分钟以上。运动能够提高新陈代谢水平，增强肌肉对葡萄糖的利用效率，进而减少食物转化为脂肪的程度；此外，运动会促使大脑释放多巴胺等神经递质，这些物质具有抑制食欲的作用。
需要注意的是，如果上述措施无效且体重持续下降，则可能是由于甲状腺功能亢进症引起的代谢加快所致，建议患者及时就医并接受相应治疗。