病情分析：

脸被打肿了，快速消肿的关键在于减轻局部炎症和促进血液循环。当脸部受到外力打击后，局部组织会因为血管破裂而出现肿胀，此时需要采取一系列措施来减轻炎症和促进恢复。

立即冷敷是减轻肿胀的有效方法。冷敷能够收缩血管，减少血液流入受伤区域，从而减轻肿胀。冷敷应在受伤后的最初24小时内进行，每次冷敷时间不宜超过20分钟，且两次冷敷之间应间隔至少1小时。冷敷时应避免直接将冰块贴在皮肤上，以免造成冻伤，可以使用冰袋或包裹冰块的毛巾进行冷敷。

适当的休息和避免剧烈运动有助于减少肿胀。受伤后，身体需要时间来修复受损组织，因此避免进行剧烈运动或重体力劳动，以减少对受伤部位的压力和刺激。同时，保持头部高于心脏的位置，可以帮助减少面部的血液流动，从而减轻肿胀。

避免饮酒和摄入高盐食物也是减少肿胀的重要措施。酒精和高盐食物会增加体内液体的积聚，从而加重肿胀。在受伤后的几天内，应避免饮酒和摄入高盐食物，以帮助减轻肿胀。

【管理小贴士：】

1. 受伤后立即进行冷敷，每次不超过20分钟，间隔至少1小时。

2. 保持头部高于心脏位置，避免剧烈运动。

3. 避免饮酒和摄入高盐食物，以减少体内液体积聚。