病情分析：胖人睡觉打鼾可以考虑生活方式调整、体重管理、睡眠姿势训练、口腔矫正器、鼻腔扩张器等方法来改善。如果打鼾情况持续或加剧，建议寻求医生帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括减肥、戒烟限酒、侧卧位睡眠等非药物干预方式。因为肥胖是导致上气道受压而发生狭窄的原因之一，所以通过减肥可减轻上气道的压力，从而缓解打鼾的症状。
2.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和规律运动，旨在改善体质指数(BMI)。减少脂肪组织有助于改善呼吸功能，降低因肥胖引起的睡眠呼吸暂停风险。
3.睡眠姿势训练
睡眠姿势训练涉及指导患者改变仰卧位为侧卧位睡眠，通常需要数周时间适应。侧卧位睡眠能减少舌根后坠，改善上气道通气，从而减少打鼾及呼吸暂停现象。
4.口腔矫正器
口腔矫正器是一种定制化的装置，佩戴于下颌区域，在夜间使用以保持下颌位置稳定。矫正器能够支撑并稳定下颌的位置，防止其在睡眠时回缩造成气道阻塞，从而减少打鼾的发生。
5.鼻腔扩张器
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔空间来改善通气，需长期佩戴。扩张器能够扩大鼻腔，提高氧气流量，进而减少因气流阻力增大而导致的打鼾。
除上述措施外，肥胖者还应避免睡前饮酒和服用镇静催眠类药物，以免加重上气道肌肉松弛引起打鼾。若采取上述措施无效且伴有白天嗜睡等症状，则可能是存在睡眠障碍性疾病，建议及时就医以便获得专业的诊断和治疗。