病情分析：如果想让阴道更紧，有两种方法。最简单最简单的方法是凯格尔运动，这通常被称为肛门收缩运动。可以在睡前、早上起床或平时做，也就是收缩肛门。10次为一组。建议做10组。如果坚持每天做，会得到很好的结果。另一种方法是利用盆底功能康复仪对盆底肌肉进行功能训练，效果较好。通常有必要进行盆底功能测试，如果有阴道放松，可以对相关肌肉和韧带进行特殊功能训练。