病情分析：脚外踝骨折，可以跑跳的时间因人而异，需要结合患者伤情，治疗效果而定 。如果只是轻微骨折，患者恢复能力比较强，通常一个月左右可以跑跳。如果伤情比较严重，可能需要三个月来恢复。对于严重骨折患者，就需要及早通过手术治疗，防止骨折部位出现畸形。期间多吃高钙食物，对修复骨折部位也会有帮助。