病情分析：

乳房软不涨奶可以通过按摩、多喝水、多吃高蛋白食物等方式来追奶。

1、按摩

乳房软不涨奶可能是奶水淤积引起的，通过适当按摩可以促进乳房的血液循环，有利于乳汁的分泌，从而达到追奶的效果。

2、多喝水

哺乳期间要多喝水，可以促进身体的新陈代谢，也有利于促进乳汁的分泌，从而达到追奶的目的。

3、多吃高蛋白食物

哺乳期间也可以多吃鲫鱼汤、猪蹄汤等食物，可以补充身体所需要的营养物质，促进乳汁的分泌，从而达到追奶的目的。

除此之外，还可以通过热敷、服用药物等方式来改善。平时要注意做好保暖工作，避免受凉，以免影响乳汁的分泌。