病情分析：失眠的治疗方法包括运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸、安眠药等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够使身体处于较为疲惫的状态，有助于促进夜间睡眠质量的提高。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松法和腹式呼吸练习，每日练习数次，每次持续时间依个人情况而定。此方法旨在帮助个体识别并控制紧张感，减少由压力引起的失眠问题。
3.冥想
指导患者采用正念冥想或其他形式的冥想，在固定时间段内进行，开始时可能需要指导。冥想有助于平静心灵，改善注意力分散导致的失眠问题。
4.针灸
针对失眠症状，在特定穴位上进行针刺操作，一般每周2-3次，连续4-6周为一疗程。中医认为失眠多因脏腑功能失调引起气血不和所致，针灸可通过调节经络气血来缓解失眠。
5.安眠药
如果上述措施无效，则可以在医生指导下使用苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等安眠药进行治疗。安眠药能有效抑制中枢神经系统，具有镇静催眠的作用，从而起到助眠的效果。
需要注意的是，若长期存在失眠的问题，应避免睡前摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。