病情分析：咽喉炎伴有滤泡红肿和疼痛可以尝试生活方式调整、咽部保湿、含漱液、非甾体抗炎药、糖皮质激素喷雾等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
患者应戒烟限酒、避免接触有害气体及粉尘。因为烟草中的尼古丁以及酒精、有害气体会进一步刺激咽喉黏膜，加重炎症反应，延缓病情恢复。
2.咽部保湿
通过增加室内湿度、饮水量等方式保持呼吸道湿润。有助于缓解因干燥引起的不适感，促进黏膜修复。
3.含漱液
选用具有消炎止痛作用的含漱液如复方硼砂溶液每日多次含漱。能够局部减轻炎症反应和缓解疼痛。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可按医嘱服用。这类药物能减少组织水肿和缓解发热等情况；长期使用需注意胃肠道副作用。
5.糖皮质激素喷雾
经医师评估后可能需要短期使用高剂量糖皮质激素喷雾如丙酸倍氯米松喷雾剂。短程使用可迅速控制严重急性发作；不宜长期单独使用以防耐药性产生。
患者应避免食用辛辣、过热或过硬的食物，以免刺激喉咙，影响康复进程。同时建议适量补充维生素C，可通过食用新鲜水果来满足需求，如猕猴桃、草莓等，有利于增强机体抵抗力，促进疾病的恢复。