2021-07-07 210人阅读
问题描述： 亚健康人群应该注意什么
医生回答(1)
病情分析：
亚健康人群应该注意饮食、作息、运动等方面。
1、饮食
建议饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、白菜等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重不适症状。
2、作息
要注意保持规律的作息，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，不利于身体健康。
3、运动
可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极等，有利于提高身体的免疫力。
除此之外，还要注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。如果出现头晕、疲乏等症状，可以到医院就诊治疗。