病情分析：左旋肉碱一般在运动前半小时至一小时服用。左旋肉碱通常被称为脂肪燃烧弹。一般来说，它没有明显副作用。它是从一般肉类中提取的，不是减肥药，而是脂肪搬运工。如果不运动的时候，建议饭后服用。但是，服用左旋肉碱会让人精力充沛，所以服用左旋肉碱时最好不要在晚上服用，否则会导致失眠。