病情分析：脚扭伤肿了个大包，一般建议进行冷敷。首先，脚扭伤、肿是一种常见情况，尤其是青少年运动后，引起的运动性损伤。其次，脚踝扭伤后，就会有局部疼痛、肿胀等症状，通常是内部出现血肿所致。另外，要赶紧去医院检查，看看是否有骨折，对于移位的骨折要手术固定，没有移位的骨折要用石膏固定。如无骨折，最好拍脚踝的超声检查，明确外侧副韧带是否断裂。