病情分析：鹅足滑囊炎可能是剧烈运动或者体育运动比较多所致 。在自我恢复方面，注意彻底的休息，避免所有导致这一部位疼痛的行为，保护这一部位不受风和寒冷的影响，并在热水袋中多做热敷，一个月左右也能够有明显的好转。如果在自我恢复过程中症状没有明显改善，则说明此时鹅足滑囊炎的病变较为严重，需要积极治疗，如局部封闭注射治疗或保护性治疗结合理疗、支架外固定等，促进该部位的恢复。