病情分析：每天练倒立可增加头部的血液循环，改善脑部的供氧量 。适当进行倒立锻炼对健康有利，其锻炼的最佳时间为下午3-5点。通常情况下倒立并没有时间限制，可根据自己的时间安排，但饭后1小时尽量避免该类剧烈运动，以免造成胃部不适。但若想效果更好，建议在下午3-5点进行，此时体能达到最佳，可减少肌肉拉伤等受伤的几率。倒立时间通常每次5-15分钟为宜，最长不超过30分钟，需循序渐进练习，不可强度过猛，以免造成损伤。