病情分析：年轻人椎基底动脉供血不足可能是由睡眠障碍、颈椎病、脑动脉粥样硬化、高血压或糖尿病等病因导致的，需要根据具体病因进行针对性治疗。建议及时就医以评估病情并接受适当治疗。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致自主神经功能紊乱，进而影响到椎-基底动脉系统的血液供应。改善睡眠质量、调整生活习惯是关键。可以尝试睡前放松训练、建立规律作息等方法来缓解。
2.颈椎病
颈椎病患者由于颈椎间盘突出、骨质增生等原因压迫了邻近的颈髓和血管，导致椎-基底动脉供血不足。非手术疗法包括牵引、制动、物理疗法等；对于严重病例可能需要微创介入治疗如射频消融术。
3.脑动脉粥样硬化
脑动脉粥样硬化会导致血管壁增厚、管腔狭窄甚至堵塞，从而引起椎-基底动脉供血不足。抗血小板药物如阿司匹林可预防血栓形成，扩张血管药如硝苯地平可用于缓解血管痉挛。
4.高血压
长期血压过高会使血管内膜受损，促进粥样斑块形成，继而导致椎-基底动脉狭窄或闭塞。常用降压药有钙通道阻滞剂如硝苯地平，利尿剂如氢，β受体拮抗剂如。
5.糖尿病
高血糖状态会引起微血管病变，导致椎-基底动脉局部血液循环障碍。控制血糖水平是防治的关键，口服降糖药如二甲双胍、胰岛素注射均可使用。
建议定期进行颈部MRI、颅内血管超声或数字减影血管造影以评估病情变化。同时注意避免长时间低头玩手机，以免加重颈椎负担。