病情分析：判断自己的肺活量需要专业的仪器 。如果想知道肺活量，可以做一些剧烈的活动来观察身体的反应。例如，可以按一定的速度跑步，看能持续多久，身体有什么表现。并将其与正常的平均水平进行比较，就可以知道肺活量水平处于什么状态。如果想准确测量肺活量，需要去医院，在医生的指导下用仪器进行测量。