病情分析：长期喝黑豆黑米粥的好处是及时补充肾气 。高钾低钠食物，如果食用得当，可以降低体循环的动脉血压。充足的肾气会使人精力充满活力，还含有钙离子，能及时补充钙，增加骨密度，促进骨发育。富含蛋白质、维生素和矿物质，具有消肿利尿、祛风除湿、清热解毒、活血化瘀等功效，还能有效缓解失眠、多梦、头晕、背痛等症状。最好浸泡一夜，在吃之前彻底煮熟。