病情分析：酸奶水果麦片主要可以起到减肥、美容等作用，一般在晚饭后半小时食用效果比较好。燕麦加酸奶能够起到减肥的作用，因为燕麦属于一种粗粮食品，含有丰富的维生素，矿物质及大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠蠕动，有利于排便。另外酸奶含有丰富的蛋白质以及脂肪酸，不但通便，还有美容的功效。建议平时适当进行运动，增强身体素质。