女人补雌激素吃什么食物好

2021-08-04 792人阅读

问题描述: 女人补雌激素吃什么食物好

医生回答(1)

病情分析:女人补雌激素可以多吃大豆异黄酮、黑豆、黑米、蜂王浆等。因为蜂王浆里面会含有大量的雌激素,也可以起到改善的目的。如果雌激素存在偏低且比较严重,没有办法通过食物进行治疗和缓解,就需要口服补充雌激素的药物恢复正常的内膜,恢复正常的月经。进行口服一段时间之后,尽可能抽血化验内分泌激素进行观察,避免补充的太多造成有子宫内膜的息肉,也会造成子宫肌瘤的几率发生。

2021-08-05 举报
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每个人的体质和生理状况不同,对雌激素的吸收和利用能力也会有所差异,但通过饮食调理和生活方式调整,以及必要时的药物治疗,女性可以有效地补充雌激素。1、饮食调理:•豆制品:大豆及其制品,如豆腐、豆浆、豆腐脑等,富含大豆异黄酮,这是一种植物性雌激素,具有双向调节体内雌激素水平的作用。适量食用豆制品可以帮助改善内分泌失调,稳定雌激素水平。•蜂蜜:蜂蜜中含有一定量的雌激素,可以刺激体内雌激素的分泌。女性每天适量饮用蜂蜜水,不仅可以补充雌激素,还能起到润肠通便的作用。•坚果:坚果类食物,如核桃、杏仁、花生等,富含脂肪酸和多种维生素,有助于缓解压力,调节体内激素平衡。适量食用坚果可以使雌激素分泌更加均衡。•小麦和南瓜:小麦含有较丰富的维生素、矿物质等营养元素,而南瓜则含有黄体酮,这些都有助于调节和补充体内的雌激素。•深海鱼类和牛奶:深海鱼类,如三文鱼、鲭鱼等,富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白质,而牛奶则含有丰富的钙质和维生素D,这些都有助于维持身体健康,间接促进雌激素的分泌。2、药物治疗:•如果女性体内雌激素水平严重偏低,且无法通过饮食和生活方式调整来改善,可以在医生的指导下使用雌激素补充剂进行治疗。常用的雌激素补充剂包括戊酸雌二醇片、炔雌醇片等。但需要注意的是,雌激素补充过量会增加患生殖系统肿瘤的风险,所以必须在医生的指导下合理用药。女性在补充雌激素时应采取综合措施,同时,还需要定期监测体内雌激素水平的变化情况,以便及时调整治疗方案。良好的睡眠有助于调节内分泌系统,促进雌激素的分泌,建议女性每天保持7-8小时的睡眠时间。长期的精神紧张和压力过大会影响内分泌系统的正常功能,导致雌激素水平下降,女性应保持心态平和,避免过度焦虑和压力。

毛凤仙 主任医师 河南中医药大学第一附属医院

三甲

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