病情分析：适量食用凉粉草有益，但过量可能导致不适 。凉粉草含有丰富的膳食纤维，适量摄入有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。但过量食用可能导致胃肠道负担过重，引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，在食用凉粉草时应注意适量，避免过量摄入。