病情分析：中老年人练瑜伽有益身心健康 。首先，人到了一定年龄，身体机能会出现各种下降的迹象，手脚会越来越僵硬无力。练习瑜伽可以更好地帮助中老年人放松肌肉和骨骼，增强力量，增加肌肉弹性。其次，瑜伽不仅追求身体的健康与和谐，还追求灵魂的深层统一与完美。中老年朋友在生活中经历了许多风风雨雨，心情也不容易平静，练习瑜伽对调节情绪有一定的作用。瑜伽的许多姿势有助于治疗慢性疾病，如高血压、糖尿病、睡眠不足和心脑血管等疾病。