2021-08-07 684人阅读
问题描述： 五谷米的作用与功效
医生回答(1)
刘红 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 营养科
病情分析：五谷米具有改善睡眠、延缓衰老等功效。改善睡眠，五谷米中含有丰富的褪黑素，不但可以美白，而且可以帮助人体的大脑更好地进入睡眠状态。多吃五谷杂粮就可以多补充褪黑素，促进大脑的健康，帮助人体获得更好的睡眠。延缓衰老，其中的维生素E让肌肤顺利摆脱自由基损伤，所以多吃五谷杂粮就是补充维生素E，增加皮肤的年轻度。