病情分析：乳房肿胀疼痛摸上去还很硬通常是乳腺增生造成。乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行结缔组织的生长，其发病原因主要是内分泌失调。建议服用逍遥散、散结灵胶囊等药物进行治疗，可以达到一定的疗效，同时保证充足的休息，避免不洁性行为。