病情分析：

调节交感神经可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、心态调节、运动调节等方式进行缓解。

1、饮食调理

在日常生活中可以多吃一些富含维生素B的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，能够有效促进体内新陈代谢，增强身体抵抗力，同时也可以适当吃一些富含钾元素的食物，比如香蕉、海带、豆类等，能够有效促进血液循环，改善神经紧张的情况。

2、生活调理

平时要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当听舒缓的音乐，放松心情，能够有效缓解交感神经紊乱的症状。

3、药物调理

如果患者交感神经紊乱比较严重，通过饮食调理并不能够得到改善，也可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如谷维素片、维生素B12片等，能够有效调节神经。

4、心态调节

平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也可以多和家人朋友进行沟通，或者是在医生的指导下进行心理疏导，能够有效缓解精神压力，改善交感神经紊乱的情况。

5、运动调节

平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够有效促进体内血液循环，增强自身抵抗力，同时也可以改善神经紊乱的症状。

如果通过上述方式，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，以免延误病情。