病情分析：羊水指数68mm是正常的 。孕妇最大羊水池垂直深度在30-70mm之间属于正常现象，大于70mm为羊水增多，小于30mm为羊水减少，多喝水可以增加体内的氧水量。建议注意饮食的合理性，多吃水果和新鲜蔬菜，保持良好的作息习惯，适当的运动，保持一个良好的心情，定期做产检。