病情分析：减肥晚上的主食可以吃红薯、土豆、玉米、燕麦片等粗粮 。或吃些蔬菜并适当补充一些鸡、鱼、兔，也可少吃正餐。土豆中含有淀粉和大量蛋白质、B族、维生素和维生素C等成分，可以促进脾胃的消化。燕麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物、可溶性纤维、不溶性纤维等营养物质，能吸收人体大量胆固醇并排出体外。这些食物作为晚上的主食有利于减肥。