病情分析：睡前可以做拉伸运动 。晚上睡觉前做身体拉伸以及一些拉伸运动会对身体长高有益。还有最好在早起时继续拉伸一下腿部。并且患者一定要坚持，最少坚持一个月。另外还可以配合一些腿部的运动，每天大概1小时的时间，不用太剧烈就行。一般情况下只要患者保持正确的拉伸姿势，不管在什么阶段进行拉伸，危害是基本不存在的。