晕眩症可以通过生活方式调整、非处方抗组胺药、直立性低血压训练、平衡训练、前庭康复训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、适量运动、饮食调整及避免精神压力过大。规律作息有助于身体适应生物钟，改善睡眠可促进神经功能恢复；适量运动能增强心肺功能和血液循环，减少晕眩发作频率；饮食调整可提供必要的营养支持，如维生素B群对神经系统有保护作用；避免精神压力过大有助于减轻晕眩症状。
2.非处方抗组胺药
非处方抗组胺药通常指苯海拉明、氯雷他定等药物，通过口服给药，根据病情需要选择剂量和频次。这类药物具有镇静催眠效果，在一定程度上能够缓解晕眩症状。但需注意不宜长期使用以免产生依赖性。
3.直立性低血压训练
直立性低血压训练涉及一系列体位变化练习，旨在逐步提高个体从平卧到站立状态的转换能力。此措施针对因体位改变引起的心脏回流不足导致的晕眩有效。它通过渐进式锻炼改善血管调节机制，从而减少由突然起立引起的低血压反应。
4.平衡训练
平衡训练包括坐位稳定性训练、单腿站立训练等多种形式，通常在物理治疗师指导下进行。该措施针对晕眩源于内耳前庭系统失调的情况有益。训练有助于加强核心肌群力量和身体协调性，改善姿势保持和转移技巧。
5.前庭康复训练
前庭康复训练主要包括旋转椅评估测试、视觉刺激试验等项目，在专业人员监督下完成。目标是通过特定活动来强化与前庭系统相关的肌肉和神经功能。适用于晕眩由于中枢神经系统损伤所致者。
建议患者定期进行眼科检查，排除眼部疾患引起的晕眩现象。同时，应避免长时间处于封闭空间，特别是在高温天气下，以减少空气不流通带来的不适感。
2024-03-11 01:39 举报
