怎样判断自己有没有心理疾病

判断自己是否有心理疾病，可以通过观察症状、日常表现、心理测验量表等方式进行判断。

1、观察症状

如果患者出现了心理疾病，可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、烦躁等症状，如果以上症状超过两周，则可能是心理疾病。

2、日常表现

如果患者出现心理疾病，可能会出现注意力不集中、记忆力下降、食欲减退、失眠等症状，如果以上症状超过两周，则可能是心理疾病。

3、心理测验量表

如果患者出现心理疾病，可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理测验量表的方式进行判断，比如汉密尔顿焦虑量表、抑郁自评量表等，有助于医生判断患者是否存在心理疾病。

如果患者出现心理疾病，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。